魯網6月10日訊據世界衛生組織數據顯示，每年約有一百萬人死于自殺。在自殺人群中，有近八成的人患有抑郁癥或處于抑郁狀態中。其中微笑型抑郁癥患者會給人留下開心高興的假象。降低他人的警惕性，自殺風險非常高。如何預防自殺？首先要善于覺察自己情緒的變化。如果感到這一段時間。經常不開心，甚至出現了自殺想法。要及時尋求親友且專業機構的幫助。其次要，養成良好的生活習慣，培養一些興趣愛好合理的飲食。充足的睡眠和科學。適量的運動可以增強身體素質和心理免疫力。
另外多溝通交流傾訴在工作中或者生活中遇到煩心事。多與信任的人溝通交流。如果有自殺的想法，要及時告訴家人朋友。同時作為家人朋友，要及時發現身邊自殺者的求救信號。其實陪伴其到專業機構尋求幫助。最后要學會接受不完美的自己。人無完人，每個人都有優缺點，遇到事情沒做好受到批評。要做到就事論事，不能泛化和全盤自我否定。（通訊員 李曉平）
責任編輯：蘇盛凱
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